Hormony jsou chemické látky, které koordinují různé funkce v těle. Jakmile se uvolní z tvých žláz do krevního oběhu, působí na různé orgány a tkáně - ovlivňují hladinu cukru v krvi, krevní tlak, plodnost, růst, spánek nebo vaše pocity.
Jaké jsou tyto hormony?🤔
Jedná se o skupinu hormonů, které vyvolávají euforické pocity, radost a zlepšují naši náladu. Jsou to dopamin, serotonin, endorfiny a oxytocin.
Jak můžeme změnit jejich hladinu?📈
Jednoduchými změnami životního stylu, jako jsou strava, cvičení, meditace a další aktivity.
Oxytocin je hormon lásky, který je produkován v mozku. Jeho hladinu můžeme zvýšit objímáním, držením se za ruce s druhou osobou nebo mazlením se zvířetem.
Serotonin je hormon regulující náladu, který působí v nervovém systému. Ovlivňuje náladu, emoce, zmírňuje pocity úzkosti a deprese. Lze ho zvýšit běháním, chůzí nebo jiným pohybem.
Endorfiny jsou hormony regulující emoce, které souvisejí s úlevou od bolesti a pocity slasti. Jejich hladina se zvyšuje po smíchu, konzumaci hořké čokolády nebo po aromaterapii.
Dopamin je hormon štěstí, jehož nedostatek se může projevit tiky nebo motorickými problémy. Nedostatek dopaminu se projeví také potížemi se zavazováním tkaniček. Jeho hladinu lze zvýšit konzumací dobrého jídla, poslechem hudby nebo pitím zeleného čaje.
Jak o tyto hormony dlouhodobě pečovat?
😴Kvalitným spánkom, ktorý ti dodá energiu na celý deň.
🍹Pravidelným pitím Velleny, ktorá obsahuje až 18 aktívnych látok, ktoré dodajú tvojmu telu všetky potrebné živiny.
🥰Trávením času s partnerom alebo priateľmi, ktorí ti zlepšia náladu.