Hormonální rovnováha je klíčem k našemu fyzickému i psychickému zdraví.🔑
Avšak stres, nesprávný životní styl či environmentální vlivy ji mohou snadno narušit. 🫥
Co způsobuje hormonální nerovnováhu?
🫨Stres
Chronický stres zvyšuje kortizol a narušuje rovnováhu hormonů.
🍰Nevyvážená strava
Nadměrný cukr způsobuje inzulínovou rezistenci a hormonální výkyvy.
😴Nedostatek spánku
Spánkový deficit ovlivňuje produkci růstového hormonu a kortizolu.
🦠Znečištění a toxiny z prostředí
Mnohé látky v kosmetice, plastech či čistících prostředcích narušují hormony.
💊Hormonální antikoncepce
Symptomy nerovnováhy neřeší, jen maskuje a její vysazení může způsobit zhoršení problémů.
🫧PCOS
Syndrom policystických vaječníků způsobuje zvýšenou produkci androgenů a hormonální problémy.
🧬Štítná žláza
Dysfunkce štítné žlázy může ovlivnit mnoho hormonů v těle.
🤸♀️Obezita a nedostatek pohybu
Způsobují inzulínovou rezistenci a zvýšené hladiny estrogenu.
🥵Perimenopauza a menopauza
Dochází k poklesu hladiny estrogenu a progesteronu, což způsobuje změny v hormonální rovnováze.
Pochopení hlavních příčin nerovnováhy je prvním krokem k tomu, abychom jí uměli předcházet a podpořili své tělo v návratu k rovnováze.⚖️
Ať už se jedná o změnu v životosprávě, snížení stresu nebo vědomý výběr kosmetiky, malé kroky mohou přinést velké výsledky.🤗