Během zaneprázdněných dnů nesmíš zapomenout ani na péči o tvé hormonální zdraví.🌿
Zařaď do své ranní rutiny těchto 6 maličkostí a zvládni každý den levou zadní.😎
💧Začni sklenicí vody
Hned po probuzení si dej sklenici vody. Podpoříš tím trávení, detoxikaci a nastartuješ metabolismus.
☀️Pokračuj sluncem
Stačí 15 minut venku, aby si podpořila svůj cirkadiánní rytmus a zlepšila hormonální zdraví.
🤸♀️Přidej endorfiny
Vyzkoušej ranní jógu, pilates nebo svižnou procházku ke snížení stresu a podporu hormonální rovnováhy.
🥑Výživná snídaně
Vyvážená kombinace bílkovin, zdravých tuků a vlákniny - Např. avokádo, vejce, listová zelenina a bobulové ovoce jsou skvělá volba!
🧖♀️Péče o pleť
Používej přírodní, k hormonům šetrné produkty a nezapomínej na SPF, aby byla tvá pleť chráněna před sluncem.
🌿Adaptogeny
Některé dary přírody Ti mohou pomoci zachovat vnitřní rovnováhu. Takovým je např. Maca peruánská nebo Vitex Jehněčí.