Hormonální nerovnováha negativně ovlivňuje různé funkce tvého těla.
Je příčinou hormonálního akné, vypadávání vlasů, bolestivé a nepravidelné menstruace, nízké plodnosti, pocitů úzkosti nebo PMS. 🥴
Víš, které volby tě mohou zpomalovat na cestě k hormonální rovnováze?
🥗„Nejím tučné maso."🥗
Mnoho žen se vyhýbá tučným jídlům ze strachu, že přiberou. Tuk je však zdrojem energie a podporuje tvorbu hormonu štěstí. Jeho konzumace nám dodává energii na cvičení a dobré pracovní výkony. Nedostatek tuku ve stravě snižuje produkci estrogenu a progesteronu v těle, což vede k hormonální nerovnováze a jejím příznakům.
🍴„Vynechávám snídani."🍴
Dlouhodobý nižší příjem kalorií způsobuje náhlý úbytek hmotnosti a nižší hladinu estrogenu, což může mít za následek vymizení menstruace a ovulace.
🏃♀️„Každý den 2 hodiny běhám."🏃♀️
Obsesivní cvičení zvyšuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Pokud na sebe vyvíjíš příliš velký tlak, který tvé tělo stresuje, může to také způsobit vynechání menstruace a ovulace.
💁♀️„Detoxuji si játra."💁♀️
Játra dokážou škodlivé látky a toxiny z těla odstranit sama. Játra odbourávají hormony, které již v těle splnily svou funkci. Pokud jsou játra přetížená, nestačí látky v těle dostatečně metabolizovat. Detox jater není nutný, stačí pravidelně jíst čerstvou listovou a hořkou zeleninu, jako je špenát, cibule nebo kopr.
Co tedy pomůže v boji proti hormonální nerovnováze?🤔
🤸♀️Pravidelný pohyb = chůze, jóga, pilates…
💖Pravidelné pití Velleny = vědecky navrženého nápoje, který díky 18 účinným látkám pomáhá ženám obnovit hormonální rovnováhu.
🥑Výživově vyvážená jídla = obsahují hodně bílkovin a zdravých tuků.