BLOG o ženských tématech
Fyzické symptomy hormonální nerovnováhy po porodu
Jak se může projevit hormonální nerovnováha po porodu?
Právě proto jsme obsáhli tyto a další potřebné mikroživiny do jednoho sáčku denně.
Hyperpigmentace🍪
Hezkou pleť ohrožuje hyperpigmentace vyskytující se až u 90% těhotných žen. Ta je důsledkem těhotenských hormonálních změn.
Je vědecky dokázáno, že kyselina tranexamová je nejúčinnější látkou pro zesvětlení a eliminaci pigmentových skvrn.
Proto ji najdeš i v naší kosmetice podle menstruačního cyklu. Bez ohledu na to, zda jsi menstruaci po porodu dostala nebo ne, je tato kosmetika určena i pro tebe.
Fyzické symptomy hormonální nerovnováhy po porodu
Jak se může projevit hormonální nerovnováha po porodu?
Vypadávání vlasů🪮
Vlasy obvykle začnou vypadávat ve větším množství kolem třetího - čtvrtého měsíce po porodu. Může za to zejména nedostatek vitamínů a minerálů a ženský hormon estrogen, jehož hladina po porodu prudce klesá.
Lámavé nehty💅
Zdraví nehtů ovlivňují hlavně vitamíny B-komplexu, Vitamín D, Vápník a Zinek.
Hormony štěstí
Hormony jsou chemické látky, které koordinují různé funkce v těle. Jakmile se uvolní z tvých žláz do krevního oběhu, působí na různé orgány a tkáně - ovlivňují hladinu cukru v krvi, krevní tlak, plodnost, růst, spánek nebo vaše pocity.
Jaké jsou tyto hormony?🤔
Jedná se o skupinu hormonů, které vyvolávají euforické pocity, radost a zlepšují naši náladu. Jsou to dopamin, serotonin, endorfiny a oxytocin.
Jak můžeme změnit jejich hladinu?📈
Jednoduchými změnami životního stylu, jako jsou strava, cvičení, meditace a další aktivity.
Oxytocin je hormon lásky, který je produkován v mozku. Jeho hladinu můžeme zvýšit objímáním, držením se za ruce s druhou osobou nebo mazlením se zvířetem.
Serotonin je hormon regulující náladu, který působí v nervovém systému. Ovlivňuje náladu, emoce, zmírňuje pocity úzkosti a deprese. Lze ho zvýšit běháním, chůzí nebo jiným pohybem.
Endorfiny jsou hormony regulující emoce, které souvisejí s úlevou od bolesti a pocity slasti. Jejich hladina se zvyšuje po smíchu, konzumaci hořké čokolády nebo po aromaterapii.
Dopamin je hormon štěstí, jehož nedostatek se může projevit tiky nebo motorickými problémy. Nedostatek dopaminu se projeví také potížemi se zavazováním tkaniček. Jeho hladinu lze zvýšit konzumací dobrého jídla, poslechem hudby nebo pitím zeleného čaje.
Jak o tyto hormony dlouhodobě pečovat?
😴Kvalitným spánkom, ktorý ti dodá energiu na celý deň.
🍹Pravidelným pitím Velleny, ktorá obsahuje až 18 aktívnych látok, ktoré dodajú tvojmu telu všetky potrebné živiny.
🥰Trávením času s partnerom alebo priateľmi, ktorí ti zlepšia náladu.
Hormony štěstí
Hormony jsou chemické látky, které koordinují různé funkce v těle. Jakmile se uvolní z tvých žláz do krevního oběhu, působí na různé orgány a tkáně - ovlivňují hladinu cukru v krvi, krevní tlak, plodnost, růst, spánek nebo vaše pocity. Jaké jsou tyto hormony?🤔
Co se děje v ženském těle po porodu?
😱Věděla jsi, že pokles hormonů už třetí den po porodu se rovná přechodu z užívání 100 antikoncepčních tablet denně na 0?
Tento pokles je největší hormonální změnou v životě ženy.📉
Další změny, se kterými se po porodu musí tvé tělo vyrovnat, zahrnují:
🛡️Změny v imunitním systému
Tvému imunitnímu systému trvá přibližně 3-4 měsíce, než se dostane na stav před těhotenstvím.
🩸Změny v hodnotách železa
Proces návratu hemoglobinu a železa na normální hladiny může vyžadovat cca 12 měsíců.
🤰Hormonální změny
Nejdelší změnou procházejí hormony – regulace hormonálních hladin může trvat 1–2 roky.
Tyto změny jsou však nezbytnou součástí adaptace těla na poporodní stav, ke kojení a péči o novorozence.
Jak tyto změny zvládat co nejlépe?
Hormonální změny po porodu mohou vést k širokému spektru fyzických a emocionálních symptomů, způsobených rychlým poklesem hladin těhotenských hormonů.
Symptomy se mohou lišit od ženy k ženě, ale tady jsou některé z nejčastějších:
Tato hormonální horská dráha může způsobovat různé fyzické a emocionální symptomy, které se mohou zdát intenzivní a nepředvídatelné. 😵💫 Tyto změny jsou však nezbytnou součástí adaptace těla na poporodní stav, na kojení a na péči o novorozence.👩🍼
Celkové období návratu hormonálních hladin na předtěhotenskou úroveň se může pohybovat od několika týdnů po porodu až po několik měsíců až rok, zvláště pokud žena kojí.📆
Co se děje v ženském těle po porodu?
😱Věděla jsi, že pokles hormonů už třetí den po porodu se rovná přechodu z užívání 100 antikoncepčních tablet denně na 0?
Tento pokles je největší hormonální změnou v životě ženy.📉
Příčiny hormonální nerovnováhy
Hormonální rovnováha je klíčem k našemu fyzickému i psychickému zdraví.🔑
Avšak stres, nesprávný životní styl či environmentální vlivy ji mohou snadno narušit. 🫥
Co způsobuje hormonální nerovnováhu?
🫨Stres
Chronický stres zvyšuje kortizol a narušuje rovnováhu hormonů.
🍰Nevyvážená strava
Nadměrný cukr způsobuje inzulínovou rezistenci a hormonální výkyvy.
😴Nedostatek spánku
Spánkový deficit ovlivňuje produkci růstového hormonu a kortizolu.
🦠Znečištění a toxiny z prostředí
Mnohé látky v kosmetice, plastech či čistících prostředcích narušují hormony.
💊Hormonální antikoncepce
Symptomy nerovnováhy neřeší, jen maskuje a její vysazení může způsobit zhoršení problémů.
🫧PCOS
Syndrom policystických vaječníků způsobuje zvýšenou produkci androgenů a hormonální problémy.
🧬Štítná žláza
Dysfunkce štítné žlázy může ovlivnit mnoho hormonů v těle.
🤸♀️Obezita a nedostatek pohybu
Způsobují inzulínovou rezistenci a zvýšené hladiny estrogenu.
🥵Perimenopauza a menopauza
Dochází k poklesu hladiny estrogenu a progesteronu, což způsobuje změny v hormonální rovnováze.
Pochopení hlavních příčin nerovnováhy je prvním krokem k tomu, abychom jí uměli předcházet a podpořili své tělo v návratu k rovnováze.⚖️
Ať už se jedná o změnu v životosprávě, snížení stresu nebo vědomý výběr kosmetiky, malé kroky mohou přinést velké výsledky.🤗
Příčiny hormonální nerovnováhy
Hormonální rovnováha je klíčem k našemu fyzickému i psychickému zdraví.🔑
Avšak stres, nesprávný životní styl či environmentální vlivy ji mohou snadno narušit. 🫥
Nejčastější projevy hormonálního akné
Akné může být problémem nejen v období puberty, ale i později – klidně i v období dospělosti.
Jak zjistíš, jestli je tvé akné hormonálního původu?
😣Tvoří se na dolní části obličeje
Typicky se objevuje na bradě, tvářích a čelisti, kde je pokožka citlivější na hormonální změny.
🌋Výrazné záněty
Může se jednat o hluboké cystické vyrážky, které jsou bolestivé a těžší se hojí.
🩸Zhoršení před menstruací
Z důvodu kolísání hormonů, zejména androgenů (jako např. testosteron), se často objevuje před menstruací.
🧴Kosmetika nepomáhá
Běžné přípravky na akné nemají velký účinek, protože příčina je hormonální, ne jen povrchová.
🙎♀️Objevuje se také v dospělosti
Zejména u žen s hormonálními problémy jako např. PCOS.
Hormonální akné je jedním z nejběžnějších symptomů hormonální nerovnováhy, která může postihovat ženy v jakémkoli věku, nejen během puberty.
Jak podpořit naše hormonální zdraví a zbavit se akné nadobro? 🙋🏼♀️
Nejčastější projevy hormonálního akné
Akné může být problémem nejen v období puberty, ale i později – klidně i v období dospělosti.
Mýty o menstruaci
Dnes ti přinášíme pár mýtů a polopravd o menstruačním cyklu.🩸
Jak se říká: Information is power💪, proto pojďme spolu podpořit naši ženskou sílu a vyvrátit známé polopravdy.
V kombinaci s duševní pohodou, pravidelným pohybem a kvalitním spánkem, umí zdravá strava udělat obrovské zázraky a dopomoci k vyléčení.💗
Mýty o menstruaci
Dnes ti přinášíme pár mýtů a polopravd o menstruačním cyklu.🩸
Jak se říká: Information is power💪, proto pojďme spolu podpořit naši ženskou sílu a vyvrátit známé polopravdy.